Como emagrecer e manter-se forte

21:47:00 Grupo Influenciar 0comentarios


Hábitos alimentares não saudáveis estão ocasionando cada vez mais problemas de saúde na população. O chamado fast food é a principal causa da obesidade e doenças correlacionadas. Além de promover o aumento de peso, a alimentação incorreta ainda enfraquece o sistema imunológico, deixando nosso metabolismo suscetível a inflamações constantes e a vários tipos de enfermidades.  

Não tem como emagrecer de forma saudável sem cuidar da alimentação 
Para manter um bom metabolismo é preciso deixar de comer “besteiras” e passar a comer comida de verdade. Se o seu objetivo for  emagrecer, uma dieta com os nutrientes certos dará conta do recado. 
No entanto, quem quer se manter magro e com saúde precisa de algum tipo de exercício. O condicionamento físico só acontece quando se pratica atividade física. Pode ser caminhada, corrida, andar de bicicleta, etc. Condicionar o seu corpo significa tornar seu coração forte o suficiente para que ele seja capaz de trabalhar muito rapidamente, quando necessário, sem que com isso, você passe mal. O coração é uma máquina que bombeia sangue para o nosso corpo somente com a força do próprio músculo, que se contrai e relaxa compassadamente.  
Imagine um coração cujas paredes sejam fortes como o abdômen malhado de um atleta. E então, visualize um outro, de musculatura flácida, como a barriga de um sedentário. Qual dos dois corações você acha que terá força suficiente para responder melhor quando for solicitado? 

Para construir um corpo forte, o exercício também deve ser forte 
Mas, se você quer também construir músculos, aí não basta uma atividade física qualquer. À atividade física “normal” deve ser acrescido o treinamento de peso. Seja em casa ou em academias, faça exercícios com pesos regularmente para alcançar o seu objetivo. 
Com esses cuidados você ficará com a musculatura bem trabalhada. E ao fortalecer o coração você estará protegido das doenças associadas ao mau funcionamento dele, como por exemplo, a pressão arterial, as doenças cardiovasculares, etc. 
Não há resultado sem esforço. Não há salário sem trabalho. Não há como emagrecer com saúde sem um investimento de tempo e disposição para alcançá-la. Pense nisso. Se você não tem tempo para ir na academia, indicamos esse treinamento Online, Programa Dama Fitness