Emagreça Com A Dieta Nua, Crua e Gostosa

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  Por Marisa Nagayama

Meninas , depois de 15 anos, minha batalha para emagrecer finalmente terminou! Ufa!!  Depois que engravidei aos 35, engordei e fiquei tentando emagrecer com várias dietas que até me emagreciam um pouco, mas nada era definitivo! Hoje estou com 50 anos e finalmente encontrei o que eu estava procurando!
Já tentei tudo o que você pode imaginar, Dieta de SouthBeach, Dieta das Proteínas, Dieta da Lua, Dieta da Sopa e assim por diante… O que acontece com essas dietas? Elas são ótimas para emagrecer em dois, três dias ou 1 semana, mas não é uma dieta que você vai fazer todos os dias, elas são muito restritivas e fazem a gente passar fome. E o que acontece é que você emagrece, mas depois engorda tudo de novo, ou até mais né?  E essa coisa é muito frustrante!
Agora eu não passo mais fome! E estou adorando! Eu chamo a minha nova dieta de Dieta Nua, Crua e GostosaNua, porque não tem muito mistério e também evita uma série de alimentos que provocam a obesidade e outras doenças. Crua, porque ela contém muitos alimentos crus, que são os que dão mais energia prá gente. E Gostosa, porque as receitas são realmente muito gostosas!!! 
A gente é o que a gente come, então você também vai ficar Nua, Crua e Gostosa!!!
Eu emagreci 5 quilos, consigo manter o meu peso ideal, tenho muita energia e não me preocupo mais em procurar outras dietas. Além disso, as pessoas sempre acham que tenho muito menos do que 50 anos! Adoro!!! 
Achei que você ia gostar das minhas receitas e dicas da Dieta Nua, Crua e Gostosa!

Banana Caneliciosa – Receita para Café da Manhã

Ingredientes:
2 Bananas Grandes
1 colher de café de Canela em pó
1 colher de chá de Germe de Trigo
1 colher de chá de Chia
1 colher de chá de Semente de Girassol
1 colher de chá de Linhaça
1 colher de chá de Uva passa
Modo de preparar:
Primeiro amasse as bananas, e depois adicione o resto e misture.

Salada Arco-Íris – Receita para Almoço

Ingredientes:
10 folhas grandes de alface
1 macinho de rúcula
1 tigela de repolho roxo cortado fino
1 tigela de pimentão amarelo cortado fino
1 tigela de champignon fresco cortado fino
1 tigela de manga cortada em cubinhos
1 tigela de tomate cereja
1 tigela de cenoura raspada
1 tigela de abobrinha italiana raspada
1 limão para temperar, se quiser
Pouquíssimo sal, se quiser
Modo de preparar:
Lave bem todos os ingredientes. A alface deve ser “cortada” com as mãos.
Numa saladeira grande, coloque a alface, a rúcula e depois todos os outros ingredientes.
Tempere com limão e sal, se quiser.

Brigadeiro Nu e Cru – Receita para Sobremesa

Ingredientes:
1 copo e meio (1 copo = 250 ml) de tâmaras
1 copo de amêndoas
½ copo de avelãs
2 colheres (sopa) de coco ralado, sem açúcar
2 colheres (sopa) de alfarroba ou cacau em pó, sem açúcar
Coco ralado sem açúcar para passar, se desejar
Modo de preparar:
Deixe as tâmaras, as amêndoas e as avelãs de molho na água por umas 3 horas. Escorra bem.
Na processadora, coloque todos os ingredientes e triture até que se forme uma massa moldável. Pode ser triturado mais fino ou deixar mais grosso, dependendo do gosto.
Faça bolinhas e passe em coco ralado, se desejar.

Temaki light – Receita para Jantar

Ingredientes:
Folhas de nori (alga) cortadas ao meio
Pepino – cortado em palitos finos, com casca, sem sementes
Cenoura – cortada em palitos finos, sem casca
Tomate – cortado em palitos finos, sem sementes
Abobrinha – cortada em palitos finos, com casca, sem sementes
Pimentão amarelo – cortado em palitos finos, sem sementes
Champignon fresco – cortado em fatias finas
Rúcula
Manga – cortada em palitos finos, sem casca
Kiwi – cortado em palitos finos, sem casca
Outros ingredientes crus, a gosto! Quanto mais colorido, melhor!
Wasabi e shoyu (pouquíssimo!), se desejar
Modo de preparar:
Pegue a meia folha de alga e coloque os ingredientes que gostar. Enrole e coma imediatamente para a alga não ficar murcha.
Aqui é interessante cada pessoa fazer o seu temaki na hora de comer! Seus convidados irão se divertir fazendo o temaki!
 Marisa Nagayama Sou de origem japonesa, vaidosa, gosto de maquiagem, de me sentir em forma e quero ficar Bonita Para Sempre junto com você!